검버섯에 좋은 음식 10가지

 

 

이번 글에서는 검버섯에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 저는 아직 검버섯이 나진 않았지만, 제 부모님께서는 검버섯이 나셔서 종종 검버섯에 대해 고민을 하시곤 했습니다. 그런데 아프지도 않은 고작 검버섯 때문에 피부과를 방문하는 것은 너무 사소하다고 생각하시고, 그렇다고 딱히 다른 해결책을 가지신 것도 아니라 검버섯에 대한 고민만 마음에 품으신 채 시간은 흘러가고 있었습니다. 그래서 이번에 검버섯을 해결하기 위해 제가 같이 피부과에 가서 진료도 할 겸, 검버섯에 좋은 음식을 찾아 대접해 드리려고 합니다.

 

검버섯

 

 

브로콜리

 

브로콜리에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 검버섯의 원인인 멜라닌 색소를 없애 검버섯을 예방하고 없애줍니다. 또한 활성 산소를 제거하고 혈액을 맑게 해 검버섯을 막기도 합니다.

· 영양소 : 비타민 C

 

 

녹차

 

녹차에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 자외선으로 인해 고통받은 피부를 진정시키고, 노화의 진행을 늦춰 검버섯을 예방해줍니다.

· 영양소 : 비타민 C

 

 

오렌지

 

오렌지는 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 검버섯의 원인인 멜라닌이 생성되는 것을 막고, 피부를 회복하는 데 도움이 됩니다. 

· 영양소 : 비타민 C

 

 

시금치

 

시금치에는 엽록소, 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 엽록소는 살균 작용을 통해 피부를 통해 침입하는 세균을 잡아주고, 피부에 탄력을 줘 검버섯으로 인한 색소 침착을 막아줍니다. 비타민 C는 검버섯의 원인인 멜라닌 색소를 억제해 검버섯을 예방합니다. 또한 각종 항산화 물질들은 검버섯으로 인해 칙칙해진 피부를 맑은 피부로 돌아오게 해 주고 피부에 탄력을 줍니다.

 

시금치를 섭취하는 것도 검버섯에 좋지만, 시금치팩을 만들어 피부에 바르는 것도 검버섯을 예방하는 데 도움이 됩니다.

· 영양소 : 엽록소, 비타민 C

 

 

레몬

 

레몬에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 검버섯의 원인인 멜라닌이 생성되는 것을 막고, 멜라닌을 분해해 검버섯을 예방합니다.

 

레몬을 섭취하는 것뿐만 아니라, 레몬을 얇게 잘라 검버섯이 발생한 부위에 하루에 10~15분 정도 올려둬도 검버섯에 좋습니다. 다만, 피부가 너무 민감한 경우에는 레몬의 산성 성분 때문에 피부가 아플 수 있으므로 피부 위에 올리지 말고 섭취하는 것만을 권장합니다.

· 영양소 : 비타민 C

 

 

율무

 

율무에는 단백질과 비타민 E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질과 비타민 E는 우리 몸의 세포에 활력을 주고 노폐물 배출을 더 활성화하여 강렬한 햇빛, 자외선으로 인해 발생한 검버섯을 없애는 데 도움이 됩니다.

· 영양소 : 단백질, 비타민 E

 

 

살구

 

살구에는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 항산화 물질은 검버섯과 같은 피부의 색소 침착을 줄여줍니다. 비타민 C는 검버섯을 일으키는 멜라닌 색소를 억제해 검버섯을 예방하고 없애줍니다.

 

다만, 살구를 너무 과다하게 섭취하면 중독 증상이 나타날 수 있으므로 적정량만 먹는 것을 권장합니다.

· 영양소 : 항산화 물질, 비타민 C, 베타카로틴

 

 

토마토

 

토마토에는 라이코펜, 비타민 B군 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜은 피부의 민감도를 줄이고 피부 세포를 재생해 검버섯을 막아줍니다. 피부가 자외선에 오랫동안 노출되면 체내에 있던 라이코펜이 파괴됩니다. 부족한 라이코펜은 토마토로 섭취할 수 있습니다. 비타민 B군도 피부 세포 재생을 도와 검버섯으로 인해 손상된 피부를 다시 회복합니다.

 

토마토에 설탕을 뿌려 먹거나 냉장 보관 혹은 직사광선을 쬐게 하면 토마토의 영양분이 파괴되므로 검버섯을 막기 위해 토마토를 섭취할 때는 주의해서 보관하고 섭취해야 합니다.

· 영양소 : 라이코펜, 비타민 B군

 

 

늙은 호박

 

늙은 호박에는 셀레늄, 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 들어 있습니다. 셀레늄, 베타카로틴 같은 항산화 물질은 활성 산소를 억제해 검버섯과 같은 피부 노화와 변성을 막아줍니다. 그뿐만 아니라, 피부에 수분을 채워 피부 탄력을 개선하는 작용으로 피부를 관리하고 검버섯을 예방합니다.

· 영양소 : 셀레늄, 베타카로틴

 

 

감자

 

감자에도 의외로 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 검버섯을 유발하는 멜라닌 색소를 억제합니다. 감자에 들어 있는 비타민 C는 감자의 전분 입자로 둘러싸여 있어 감자에 열을 가하는 조리법을 통해 섭취하더라도 다른 음식들에 비해 비타민 C가 덜 파괴됩니다. 따라서 안정적인 비타민 C 섭취를 위해서라면 감자를 추천합니다.

· 영양소 : 비타민 C

 

 

---

이렇게 오늘은 검버섯에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보았습니다. 여러분들은 위의 검버섯에 좋은 음식 10가지 중에서 좋아하는 음식이 있으신가요? 위의 검버섯에 좋은 음식 10가지 중에서 저는 싫어하는 음식이 없어서 다행입니다. 아직 검버섯이 나지는 않았지만 위의 음식들을 꾸준히 섭취해 검버섯을 예방하고 맑은 피부를 유지하려고 노력해야겠습니다. 만약 검버섯이 났더라도 너무 좌절하지 마시고 피부과에서 진료를 받고 위의 검버섯에 좋은 음식들도 꾸준히 섭취하고 피부에 발라 다시 맑은 피부로 돌아오길 바랍니다!!!

 

에 좋은 음식뿐만 아니라 다른 건강에 좋은 음식들도 찾으신다면? 👇👇👇

숙취 해소에 좋은 음식 10가지

 

탈모에 좋은 음식 10가지

 

 

미세먼지에 좋은 음식 10가지

 

비염에 좋은 음식 10가지

 

여드름에 좋은 음식 10가지